Un programa gratuito para Android, desarrollado por Resort Obrony Narodowej.
OTrening es una aplicación completa para pruebas de fitness.
Después de la prueba de ubicación, podrás elegir el programa con el que empezar: uno de los mejor preparados para un plan de entrenamiento de 8 semanas para hombres o mujeres.
Cada semana constará de tres sesiones de entrenamiento y dos sesiones de fuerza de resistencia.
En las primeras semanas, el programa se basa en ejercicios para todo el cuerpo.
Los ejercicios se describen detalladamente, con instrucciones y ayudas visuales.
OTrening te ayudará a conseguir una técnica adecuada de ejercicio y un calentamiento.
Una descripción de los ejercicios y un calentamiento ayudarán a reducir el riesgo de lesiones.
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